Наставники и Эксперты

Наставники — это личные помощники для участников Vegan Challenge. Выбирайте опцию "Мне нужен наставник", если считаете, что вам будет проще пробовать или переходить на растительное питание, когда рядом будет человек, которому можно задавать вопросы лично. Наставники и наставницы сами веганы с большим "стажем" и знают, как быть и оставаться веганом. Чтобы присоединиться к команде они обучаются на предмет соответствия принципам челленджа. Для них это волонтёрство. Поэтому выбирайте опцию наставника только, если это необходимо. Уважайте то время, которое наставники тратят на волонтёрство. Распределение наставников происходит автоматически.

Эксперты  — это врачи, диетологи, фитнесс-тренера, т.е. люди с профильным образованием, которые проводят у нас лекции, пишут статьи, проверяют новые материалы. Некоторые из них также являются и наставниками. 

 

Юля

Юлия Елисеева.

Не ем мясо с 15 лет, веган 4 года. Живу в Москве. С детства хотела помогать животным, и вот теперь наконец-то работаю в зоозащитной организации. Люблю путешествовать и пробовать в разных странах классную веганскую еду. Расскажу тебе всё про веганство и по возможности покажу) Не стесняйся задавать вопросы, постараюсь ответить или перенаправить к специалисту.

 

Екатерина Микрюкова

Екатерина Микрюкова

Мне 23 года, я живу в Москве и очень люблю животных. Я стала веганом 3,5 года назад, до этого 6 лет была лакто-ово-вегетарианкой, 10 лет не ем мясо. Этот важный выбор я сделала, в первую очередь, по этическим причинам, во вторую, из-за пользы для здоровья. В этом году я закончила РНИМУ им. Н.И. Пирогова по специальности "Лечебное дело" и поступила в ординатуру на врача общей практики. В свободное от учебы время хожу в зал, вяжу, вышиваю, читаю книги, еще я обожаю танцевать. Я не очень люблю готовить и тратить на это много времени, поэтому готовлю простые блюда и часто покупаю готовые продукты, при этом стараюсь питаться рационально. Веду здоровый образ жизни, периодически сдаю анализы и прохожу обследования.  Я очень люблю помогать людям, и буду рада поддержать вас при прохождении челленджа, особенно в вопросах здоровья.

Валерия Мишка

Валерия Мишка

  • Валерия - веган с 2010 года ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
  • МСМК по армлифтингу
  • МС по пауэрлифтингу и жиму лёжа
  • КМС по тяжёлой атлетике
  • 2х кратная чемпионка Мира по кросслифтингу
  • Профессиональный кроссфит атлет

В своих рекомендациях я опираюсь на свой десятилетний опыт веганства, а также на свой спортивный опыт. За время карьеры я набирала до 18 килограмм к моей первоначальной массе. И я постараюсь помочь участникам Vegan Challenge, если они захотят набрать или сбросить вес. Я люблю готовить простые и доступные блюда, и поделюсь своими лайфхаками по более экологичному образу жизни

Олег Смирнов

Олег Смирнов

Олег является вегетарианцем 2007 года, веганом с 2017. За годы тренерской деятельности и существования  спортивного зала, под его чутким руководством подопечные спортивного сообщества участвовали во множестве соревнований и многократно занимали призовые места.

  • Мастер Спорта Международного Класса 
  • Чемпион и рекордсмен России по жиму лежа. 
  • Образование - "Колледж Бодибилдинга им. Бена Вейдера".
  • Старший тренер команды "Вегетарианская Сила".
  • Тренерский стаж - более 10 лет!

Дмитрий Корецкий

Корецкий Дмитрий 

Мне 33, из них больше 15 лет 100% растительного питания. Всю жизнь работал на физически тяжёлых работах (от озеленителя и широкоформатной печати до столярно-электромонтанжных работ)  Люблю путешествовать. Был волонтёром в разных движениях и организациях.  Могу рассказать, как не умереть, работая на стройке. Как питаться на минималках, что есть в путешествиях по горам, автостопом, по рф и европе. Обращайтесь по любым вопросам, я не кусаюсь.

Марина

Марина Херолянц

Веган около 5 лет, до этого 10 лет была вегетарианкой. Отказалась от мяса в 15 лет. На тот момент я серьезно занималась художественной гимнастикой. Сейчас я профессиональная танцовщица и хореограф. Люблю простую домашнюю еду, потому что имею не так много времени на готовку. Знаю рецепты лучшей в мире веганской выпечки. Вегетарианкой, а позже и веганом я стала ради животных, позже заинтересовалась экологией, теперь я сортирую мусор и сдаю на переработку. Всё оказалось намного проще, чем казалось!
Очень рада стать Вашим наставником в Vegan Challenge и оказать поддержку!
Go vegan!:)

Александр Карпухин

Александр Карпухин 

Кандидат медицинских наук, директор Центра Сердечной Медицины

 

София

Софи

Живу в Москве. Я веган около 4-х лет, а до этого 3 года была то пескетарианкой, то вегетарианкой. И тот, и другой выбор я сделала по состоянию здоровья, но в случае с веганством меня ещё и взяли на слабо!

Я закончила МГУ по специальности «Лингвистика», сейчас я работаю координатором проектов в центре по работе с домашним насилием «Насилию.нет». 

Я веган-активист и главной своей заслугой считаю фестиваль Urban Vegan Fest, в команде которого имею честь быть. Помимо этого я занимаюсь гражданским активизмом, потому что без комфортной жизни для людей и соблюдения их прав, на будет прав животных. 

Если честно, готовить я ненавижу. Еда для меня — лишь источник энергии, поэтому сложных рецептов я не знаю (и знать не хочу😅). Но честно сказать, Vegan Challenge даже меня вдохновляет на готовку😄

Ещё я топлю за осознанное потребление и переработку вторсырья, поэтому сортируют его, пытаюсь покупать продукты в своей таре и не совершать импульсивные покупки новых вещей.

Кейси

Кейси

Веган с 2005 года, начиная с 13 лет. Придерживаюсь растительного образа жизни, в первую очередь, из-за гуманного отношения и любви к животным. По образованию я эколог и инженер геоинформационных систем. Занимаюсь волонтерской деятельностью в приюте для животных , внедряю веганскую еду в Занимаюсь велоспортом, бегом и фитнесом. Интересуюсь литературой, в большей степени научпопом и искусством. Практикую йогу, путешествия, раздельный сбор мусора, стремлюсь к ZW. 

Марк Шпара

Марк Шпара 

Марк Шпара - лицензированный диетолог (HCPC Registered Dietitian) из Великобритании со специализированным медицинским образованием по направлению Диетология, которую получил с наивысшим баллом (First Class Honours Degree).

Его опыт включает 3 года клинической диетологии в трех больницах Лондона, а также несколько лет работы с различными проектами в сфере питания. Марк работал со многими клиентами и знает, что правильно подобранный индивидуализированный растительный рацион может помочь, как в предупреждении заболеваний, так и в лечении. У Марка доступны частные консультации. Связаться с ним можно по email: dietolog.mark@gmail.com или телеграмм @dietologmark 

Vegan Challenge — это некоммерческий проект.

Наш электронный адрес: info@veganchallenge.ru

 

FAQ Ответы на вопросы